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Tu historia no puede controlar tu vida personal para siempre
El coach internacional Clayton Olson ha esbozado cuatro formas de evitar que las viejas heridas afecten a la relación con tu pareja. En su artículo para YourTango, explica la importancia de soltar la rabia y adaptarse a una nueva situación.
«La buena noticia es que, a pesar de todo lo que ha pasado en tu pasado (ya sea que tu pareja te haya engañado, rupturas dolorosas o lo que sea), puedes usar la inteligencia emocional para que tus relaciones futuras sean sanas», dijo el experto.
Según él, hay que empezar por reconocer un comportamiento oculto e invisible llamado «sobreadaptación», un fenómeno destructivo que se produce en las relaciones cuando uno o ambos miembros de la pareja cambian su comportamiento para evitar la confrontación o la desaprobación.
He aquí lo que Olson denominó cuatro formas de evitar que las viejas heridas se apoderen de una relación:
Reconoce cuándo te estás adaptando en exceso y por qué
Reconocer cuándo se está sobreadaptando en respuesta al pasado ayuda a abandonar las ideas preconcebidas y a ser realista. Al desarrollar la autoconciencia, las personas pueden reconocer sus desencadenantes, comprender sus pautas de comportamiento y tomar decisiones conscientes al responder a ellas.
Deja de intentar leer la mente. Este sesgo crea un ciclo de decepción cuando no se cumplen las expectativas, lo que hace que las personas interpreten las acciones de su pareja a través de un prisma negativo. Las investigaciones demuestran que leer la mente está relacionado con la ansiedad, la depresión, los delirios y las relaciones tensas.
Comunícate sin rodeos
Si te preocupa lo que piensa tu pareja, tranquilízala simplemente hablándole sin acusaciones. Obtendrás una respuesta, y la falta de comunicación no hace daño a nadie. Las investigaciones sobre la comunicación en las relaciones destacan la importancia de desarrollar el hábito de la curiosidad y de averiguar las cosas para superar este obstáculo común a la conexión genuina. Los datos han demostrado que las parejas que se comunican abiertamente tienen las tasas de divorcio más bajas, mientras que las parejas que no saben cómo comunicarse tienen las tasas de divorcio más altas.
Confía en ti mismo y en tu pareja
Cuando confíes en ti mismo lo suficiente como para ser tú mismo en una relación, le darás a tu pareja la oportunidad de verte y quererte de verdad. Los estudios han demostrado que la sinceridad y la franqueza unen más a las parejas. Nos sentimos atraídos por las personas sinceras porque las que son fieles a sí mismas tienen más probabilidades de ser honestas y fieles con nosotros.
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